Kangatraining® Indoor
Hallo du wundervolle Mama,
erstmal: Herzlichen Glückwunsch zu deinem kleinen Wunder! Die Nächte sind kurz, der Kaffee dein bester Freund und der Begriff "freie Zeit" klingt wie ein Relikt aus einem fernen Zeitalter, richtig? Aber hey, du rockst das! 💪
Und genau weil du gerade einen Marathon hinter dir hast, haben ich genau das Richtige für dich: Kangatraining® Indoor!
was ist das?
Stell es dir vor wie ein Fitness-Date mit deinem süßen Frachtgut. Du wirst fit, dein Baby genießt die Nähe und kuschelt sich an dich und ganz nebenbei wird dein Beckenboden und eventuelle vorhandene Rectudiastase sanft wieder in Topform gebracht. Dank meines schonenden Trainings! 😉
Wann darfst du endlich raus aus dem Pyjama (naja, fast)?
- Gemütliche Wochenbettzeit genießen (ganz wichtig!)
- Postnataler Check-up beim Arzt erfolgreich absolviert? Perfekt!
- 6 Wochen nach spontaner Entbindung: Dein Körper sagt "Go!", ich sage "Willkommen!"
- 10 Wochen nach Kaiserschnitt: Gib dir und deinem Körper die Zeit, die ihr braucht. Ich warte auf euch!
Was erwartet dich bei mir?
Mehr als nur stumpfes Workout! Freu dich auf:
- Ankommen und Durchatmen: Endlich mal raus aus den eigenen vier Wänden.
- Warm-up im Stehen: Bevor es richtig losgeht, lockern wir uns sanft.
- Bodenübungen: Für eine starke Basis (nicht nur für dich, auch für die Krabbelversuche später!).
- Tanzen: Ja, du hast richtig gelesen! Sanfte Bewegungen mit deinem Baby in der Trage.
Es ist nur ein kleiner Teil vom Kurs.
- Ausdauerübungen: Bringen deinen Kreislauf wieder in Schwung (und helfen gegen den Mama-Brain-Fog!).
- Beckenbodentraining: Dein neuer bester Freund nach der Schwangerschaft.
- Stretching: Damit du dich nicht wie ein Roboter bewegst.
- Austausch unter Mamas: Endlich quatschen, lachen und sich verstanden fühlen – Windel-Talk inklusive, wenn's sein muss! 😉
Was musst du mitbringen (außer deinem zuckersüßen Baby)?
- Was zu trinken für dich: Du bist schließlich eine Hochleistungssportlerin im Mama-Modus!
- Decke für deinen Nachwuchs: Falls der kleine Schatz doch mal chillen möchte.
- Ersatzkleidung: Manchmal spucken kleine Menschen mit erstaunlicher Präzision.
- Trainingsmatte: Für deinen Komfort.
- Trage: Dein Baby ist dein wichtigstes "Trainingsgerät"! (Kann bei uns für die Stunde ausgeliehen werden, falls keine vorhanden ist.)
Bist du bereit für ein bisschen "Me-Time" (mit Baby-Bonus)?
Dann melde dich jetzt für Kangatraining® Indoor Kurs an! Tu deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes und genieße die Zeit mit deinem kleinen Wunder in einer entspannten und unterstützenden Umgebung.
Ich freue mich auf dich und dein kleines Energiebündel!
Liebe Grüße,
Dein Kanga Trainerin Ariane
P.S.: Keine Sorge, wenn dein Baby während der Stunde Hunger hat oder eine Kuschelpause braucht. Wir sind alle Mamas und wissen, wie das läuft! Flexibilität ist unser zweiter Vorname. 😉
Kangatraining® Indoor in Hankensbüttel:
Werde fit mit deinem Baby!
Mein 8-wöchiger Kangatraining® Indoor Kurs findet jeden Donnerstag von 16:00 bis 17:00 Uhr im Kindergarten in der Mühlenstraße 1 in Hankensbüttel statt.
8 Wochen Kangatraining® Indoor in Hankensbüttel
Deine Fitness-Zeit mit Baby (120€/Std.)
Sanfte Rückbildung & Fitness mit Baby im Tragetuch. Unser fester 8-Wochen-Kurs in Hankensbüttel: 1 Stunde für 120€. Dein Wohlbefinden ist es wert (und Babys Nähe unbezahlbar!).
wie lange kannst du mitmachen!
Du kannst bis 2 Jahre nach der Geburt teilnehmen.
Kursort
Mühlenstraße 1
29386 Hankensbüttel